Warum ist Sturzprävention wichtig?
Jährlich erleiden Hunderttausende ältere Menschen in Deutschland einen Sturz mit schwerwiegenden Folgen. Besonders in Berlin, wo viele Seniorinnen und Senioren allein leben, ist die Sturzprävention ein zentrales Thema der Altenpflege und Gesundheitsvorsorge.
Einfache Maßnahmen für mehr Sicherheit
1. Stolperfallen entfernen - Lose Teppiche durch rutschfeste Unterlagen sichern oder ganz entfernen - Kabel ordentlich verlegen und mit Kabelbindern fixieren - Schwellen zwischen Räumen abbauen oder mit Rampen versehen
2. Gute Beleuchtung - Nachttichter in Flur und Bad installieren - Bewegungsmelder für automatisches Licht in dunklen Ecken - Helle, blendfreie LED-Beleuchtung in Treppenhäusern
3. Haltegriffe und Hilfsmittel - Haltegriffe neben Toilette und Dusche anbringen (lassen Sie sich vom Sanitätshaus beraten) - Duschhocker oder Duschstuhl für mehr Stabilität beim Waschen - Erhöhter Toilettensitz erleichtert das Aufstehen
4. Das richtige Schuhwerk - Festes, rutschfestes Schuhwerk mit dünner Sohle (gibt mehr Bodenkontakt) - Keine weichen Hausschuhe ohne Fersenfixierung - Orthopädische Einlagen bei Gangunsicherheit
5. Bewegung und Gleichgewicht - Regelmäßige Gleichgewichtsübungen (Tai Chi, Yoga, Physiotherapie) - Viele Krankenkassen bieten kostenlose Sturzpräventionskurse an - Spaziergänge an der frischen Luft stärken die Muskulatur
Professionelle Beratung
Wenn Sie unsicher sind, welche Maßnahmen für Ihre Wohnsituation geeignet sind, suchen Sie eine Beratungsstelle auf. In Berlin gibt es viele kostenlose Angebote zur Wohnraumanpassung und Sturzprävention. Auch der Pflegestützpunkt oder der Medizinische Dienst der Krankenversicherung (MDK) beraten Sie kostenlos.
Hilfreiche Beratungsstellen in Berlin
Nutzen Sie die BerFind-Suche, um passende Beratungsangebote zu Themen wie Pflege, Gesundheit und Wohnraumanpassung in Ihrem Bezirk zu finden.
*Stand: Mai 2026*